Rückbildungskurs

6x 75 min.

Nächste Kursdaten sind:

Kurs 1, 2020:
15. Januar bis 19. Februar 2020, jeweils 10.00–11.15 Uhr

Kurs 2, 2020:
26. Februar bis 1. April 2020, jeweils 10.00–11.15 Uhr

Kurs 3, 2020:
22. April bis 27. Mai 2020, jeweils 10.00–11.15 Uhr

Kurs 4, 2020:
3. Juni bis 8. Juli 2020, jeweils 10.00–11.15 Uhr

In der Schwangerschaft und bei der Geburt wird der Beckenboden, alle Muskeln und Bänder übermässig beansprucht. Mit Wahrnehmungs- und Beckenbodenübungen, sowie Übungen aus der Pilates-Methode findet ihr Körper wieder das Gleichgewicht. Sie bauen ihre Rücken- und Schultermuskulatur auf, welche nun belastet sind von der Haltung beim Stillen oder Schöppeln, und vom Tragen des Kindes. Zudem kräftigen sie ihren Beckenboden mit gezielten Übungen. Nach diesem Kurs können sie wieder in die regulären Pilatesstunden einsteigen.

Der Kurs wird von Rahel Tomal, dipl. Hebamme HF und Karin Sedioli, Pilates Care- und Gesundheitstrainerin durchgeführt. Kursort ist in der BELVITA Gesundheitsinsel an der Bernstrasse 5 in 3422 Kirchberg-Alchenflüh.

Empfohlener Kursstart:
• 6–8 Wochen nach einer Spontangeburt
• ca. 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist nicht möglich. Der Kurs wird ohne Babys durchgeführt. Es besteht das Angebot der Kinderbetreuung im Waebiareal, Eystrasse 64 in 3422 Kirchberg (bitte bei der Anmeldung vermerken, wenn erwünscht).

Kosten: 250.–

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